9大食物抑制脂肪产生

 时间:2014-02-08 17:40:03 贡献者:wanghaibin163

导读:9 大食物抑制脂肪产生 狂吃也不长肉来源:编辑:济南网络广播电视台 2014-02-01 查看 699 数评论 0 次关键词:减肥方法, 内分泌, 脂肪, 抑制脂肪, 黄瓜减 肥,摘要:减肥最根本的方法,就要从控

它能在食物消化过程中吸附脂肪,最终排出体外.
它能在食物消化过程中吸附脂肪,最终排出体外.

9 大食物抑制脂肪产生 狂吃也不长肉来源:编辑:济南网络广播电视台 2014-02-01 查看 699 数评论 0 次关键词:减肥方法, 内分泌, 脂肪, 抑制脂肪, 黄瓜减 肥,摘要:减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。

在大自然里,不少材料都有助于达到致 内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。

所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。

导语:减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。

在大自然里,不少材料都有助于 达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。

所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。

黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。

它所含的纤维素能促进肠道排出食物 废渣,从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类 转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有

较多的维生素 P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。

医学研究表明,茄子能降低 胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病 症。

绿豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

动物实验证明, 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

香菇:具有消食、去脂、降压等功效。

其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘, 减少肠道对胆固醇的吸收。

香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。

常食香菇 能降低总胆固醇及甘油三酯。

番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样 硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增 加,反而不利于降低血脂。

山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素 C、黄酮、碳水化合物等成分, 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

山楂乃酸性食 物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

苹果:国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这 归功于苹果中所含的类黄酮。

类黄酮是一种天然抗氧化剂, 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发 挥抗动脉粥样硬化的作用。

此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动 脉粥样硬化。

虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制, 水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。

脂肪也分很多类型,包括浮 脂、聚脂及赘脂等。

它们能于人体“肆虐”,主要是由于体内某些内分泌不足。

因此,减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。

在大自然里,不少材料都有助于 达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。

所以, 只要懂得食用, 就自然不会发胖。

否则, 身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作。

 
 

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