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吸光你脂肪的食物

吸光下半身脂肪吸脂肪的食物
吸光下半身脂肪吸脂肪的食物

吸光你脂肪的食物 [图片]复制地址转载自 杉桦 2010 年 09 月 05 日 14:33 阅读(1) 评论(0) 分类:个人日记 权 限: 公开字体:大▼ o 小 o 中 o 大 更多▼ 设置置顶 o 权限设置 o 推荐日志 转为私密日志oo  删除 编辑除了节食减肥外,食物真的不能多碰吗。

其实有些食物是可以帮我们消耗 脂肪的, 现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,让你穿衣服更有型 起来!1.冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经 常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。

冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

吸光你脂肪的食物2.竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消 化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。

竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然 低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

吸光你脂肪的食物3.腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。

吸光你脂肪的食物4.绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

经常食用绿豆芽 可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。

多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可 以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

吸光你脂肪的食物5.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋 白质, 有利于人体对食物进行消化和吸收, 故有健脾消食之功。

同时还可治水肿、 脚气病,且可改善关节。

吸光你脂肪的食物6.菠萝 菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素 C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维 生素。

以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

菠萝果汁、果皮及茎所含有 的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

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7.陈皮 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素 B、C 等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温 和刺激作用, 可促进消化液的分泌帮助消化, 排除胃气, 还可减少腹部脂肪堆积。

吸光你脂肪的食物8.乌贼 乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。

吸光你脂肪的食物9.薏仁 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

所以对水 肿型肥胖有效。

吸光你脂肪的食物 “蔬菜能生吃就尽量生吃, 这样可以最大程度保留菜里的营养成分。

”“凉拌菜 越自然越好,能不焯的尽量不焯。

”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。

专家提示,以下六种蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪! 1.黄瓜 黄瓜含有维生素 C、维生素 B 族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生 吃口感清 脆爽口。

从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。

但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡 15-20 分钟再洗净生食。

用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根, 要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从 切面流失。

另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维 生素损失。

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2.西红柿 西红柿中维生素 A 较丰富, 维生素 A 对视力保护及皮肤晒后修复有好处。

凉拌西 红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。

肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不 宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

吸光你脂肪的食物3.柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素 C 含量最丰富的食物。

维生素 C 可提高人体免疫力,帮 助抵御各种疾病。

夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感 染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

吸光你脂肪的食物4.芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素 B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。

夏季天气炎热, 人们易上火,造成大便干燥。

同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。

芹 菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。

维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都 有影响,如果人体缺乏维生素 B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

芹菜叶所 含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

吸光你脂肪的食物5.大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素 A 含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护 眼、养颜有益。

不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。

另外,消化 性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

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6.茄子 茄子所含硒较其他蔬菜要高。

将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝, 加适量盐和香油凉拌。

硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、 抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

 
 

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