吸光你脂肪的15种食物

 时间:2012-12-05 15:00:03 贡献者:皇天后土5

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盘点吸光你身体脂肪的15种食物
盘点吸光你身体脂肪的15种食物

吸光你脂肪的 15 种食物(组图) 上一组 下一组 1/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 1.冻豆腐 豆腐经过冷 冻,能产生一 种酸性物质, 这种酸性物质 能破坏人体的 脂肪,如能经 常吃冻豆腐, 有利于脂肪排 泄,使体内积 蓄的脂肪不断 减少,达到减 肥的目的。

冻 豆腐具有孔隙 多、 营养丰富、 热量少等特 点,不会造成 明显的饥饿 感。

2/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 2.竹笋 竹笋具有低脂 肪、低糖、多 纤维的特点, 食用竹笋不仅 能促进肠道蠕 动, 帮助消化, 去积食,防便 秘,并有预防 大肠癌的功 效。

竹笋含脂 肪、 淀粉很少, 属天然低脂、 低热量食品, 是肥胖者减肥 的佳品。

3/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 3.腌渍类蔬菜

4/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 4.绿豆芽 有清除血管壁 中胆固醇和脂 肪的堆积、防 止心血管病变 的作用。

经常 食用绿豆芽可 清热解毒,利 尿除湿,解酒 毒热毒。

多嗜 烟酒肥腻者, 如果常吃绿豆 芽,就可以起 到清肠胃、解 热毒、洁牙齿 的作用,同时 可防止脂肪在 皮下形成。

5/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 5.木瓜 木瓜中的木瓜 蛋白酶,可将 脂肪分解为脂 肪酸;木瓜中 含有一种酵 素,能消化蛋 白质,有利于 人体对食物进 行消化和吸

收,故有健脾 消食之功。

同 时还可治水 肿、脚气病, 且可改善关 节。

6/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 6.菠萝 菠萝果实营养 丰富,含有人 体必需的维生 素 C、胡萝卜 素、硫胺素、 尼克酸等维生 素。

以及易为 人体吸收的 钙、铁、镁等 微量元素。

菠 萝果汁、果皮 及茎所含有的 蛋白酶,能帮 助蛋白质的消 化, 能分解鱼、 肉,适合吃过 大餐后食用。

7/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 7.陈皮 陈皮含有挥发 油、橙皮甙、 维生素 B、C 等成分,它所 含的挥发油对 胃肠道有温和 刺激作用,可 促进消化液的 分泌帮助消 化, 排除胃气, 还可减少腹部 脂肪堆积。

8/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 8.乌贼9/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 9.薏米 性味 甘淡微寒,有 利水消肿、健 脾去湿、舒筋 除痹、清热排 脓等功效。

所 以对水肿型肥 胖有效。

10/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 10.黄瓜 黄瓜含有维生 素 C、维生素 B 族及许多微 量矿物质,它 所含的营养成 分丰富,生吃 口感清脆爽 口。

从营养学 角度出发,黄 瓜皮所含营养 素丰富,应当 保留生吃。

但 了预防农药残 留对人体的伤 害,黄瓜应先 在盐水中泡 15-20 分钟再 洗净生食。

用 盐水泡黄瓜时 切勿掐头去 根,要保持黄 瓜的完整,以 免营养素在泡 的过程中从切 面流失。

另外, 凉拌菜应现做 现吃,不要做 好后长时间放 置,这样也会 促使维生素损 失。

11/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 11.西红柿 西红柿中维生 素 A 较丰富, 维生素 A 对视 力保护及皮肤 晒后修复有好 处。

凉拌西红 柿不撒糖更 好,否则甜味 可能影响食 欲。

肥胖者、 糖尿病人、高 血压病人都不 宜吃被称为 “雪漫火焰山” 的加糖凉拌西 红柿。

12/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 12.柿子椒或 尖椒 辣 椒是所有蔬菜 中维生素 C 含 量最丰富的食 物。

维生素 C 可提高人体免 疫力,帮助抵 御各种疾病。

夏天人们容易 热伤风,而且

经常外出,接 触外界环境多 了,感染病毒 的机会也增 多,所以需要 提高自身免疫 力。

13/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 13.芹菜 芹菜富含粗纤 维、钾、维生 素 B2、 维生素 (也叫尼克酸) 等成分。

夏季 天气炎热,人 们易上火,造 成大便干燥。

同时,天热时 人们失水多, 容易造成钠钾 失衡。

芹菜可 帮助人们润肠 通便,调节钠 钾平衡。

维生 素对人的皮 肤、神经系统 和食欲都有影 响,如果人体 缺乏维生素 B2,就容易引 起疲劳乏力和 口腔溃疡。

芹 菜叶所含的营 养素比茎多, 弃之可惜,可 焯一下凉拌 吃。

14/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 14.大白菜 大白菜中膳食 纤维和维生素 A 含量高,阳 光刺眼的夏季 多吃新鲜的大 白菜, 对护眼、 养颜有益。

不 过,不要吃储 存太久、营养 素损失过多的 大白菜。

另外, 消化性溃疡者 也不宜生食大 白菜,以免粗 纤维的剐蹭刺 激胃肠道创 面。

15/15 吸光你脂肪的 15 种食物 2010 年 06 月 21 日 08:57 来 源:搜狐科学 我来说两句 (1) 15.茄子 茄子所含硒较 其他蔬菜要 高。

将鲜嫩的 圆茄子削皮切 成丝,加适量 盐和香油凉 拌。

硒具有抗 氧化作用,能 保持人体细胞 的正常功能, 提高免疫力, 对人体有防 病、抗衰老作 用,通过体内 代谢,还可以 发挥抗癌作 用。

 
 

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