吸光你脂肪的食物

 时间:2014-07-19 19:48:31 贡献者:道托双河泰山

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吸光你身体脂肪的9大食物!让你又美又白又瘦!
吸光你身体脂肪的9大食物!让你又美又白又瘦!

≈*吸光你脂肪的食物 ╭≈*除了节食减肥外,食物真的不能多碰吗。

其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的,现在为大家寻来可以帮助减少 服更有型起来! 1.冻豆腐豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排 达到减肥的目的。

冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显饥饿感。

2.竹笋竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有 淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

3.腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。

4.绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解 果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进 功。

同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

6.菠萝菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素 C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。

以及易为人体吸收的 汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

77.陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素 B、C 等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液 可减少腹部脂 8.乌贼 乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。

9.薏仁 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

所以对水肿型肥胖有效。

10.西红柿西红柿中维生素 A 较丰富,维生素 A 对视力保护及皮肤晒后修复有好处。

凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜 病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

11 黄瓜黄瓜含有维生素 C、维生素 B 族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清 脆爽口。

从营养 丰富,应当保留生吃。

但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡 15-20 分钟再洗净生食。

用盐水泡 瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。

另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会

12.芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素 B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。

夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干 容易造成钠钾失衡。

芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。

维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响, 易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

13.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素 C 含量最丰富的食物。

维生素 C 可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。

夏天人们 触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

14.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素 A 含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。

不过,不要 大白菜。

另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

15.茄子茄子所含硒较其他蔬菜要高。

将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。

硒具有抗氧化作用,能保 疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

 
 

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